hehe,normalt ordner det seg,-meg også er det slik at når noe slikt skjer…så får man lettere ryggproblemer i ettertid 
thats life…
hadde selv trent litt for hardt med ryggen tilbake i 2014…tok hele 2 måneder før de verste dagene var slutt…og rett over ett år før ryggen var 100% 
…i begynnelsen hadde jeg en svulst i nedre rygg på størrelse med et lite penaliehus…for de som husker hva det er 
Samme her. manual på 50 kg og roing gjorde susen tydeligvis 
måtte du operere svulsten? 
…hehe,jeg lå på ryggen og gjorde “sykkel”-bevegelser med beina…det var mye “knaselyder” som kom utav ryggen der jeg lå…men ble litt bedre etterpå.
,…nei,svulsten lot jeg bare forsvinne…jeg skulle da ha skjekket det…men jeg er typisk norsk…“det går greit dette…”
dette var det som “knekkte” ryggen min (ødela)
Hehe! Det høres meeeget kjent ut. Når jeg flytter på meg høres det ut som om alt kollapser Tenker jeg kommer meg med rett veiledning og trening 
Ahaa! Var det back extensions med ekstra vekt da?
ta det med ro…så leger dette seg med tiden…men selv så trener jeg kun med lette vekter idag…ingenting avanserte greier,-så lenge jeg har en kropp som fungerer og har “ok” kondis,så er jeg fornøyd pleier jeg å si,.-trenger ikke å imponere noen.
…nei uten vekter
jeg har en slank pinglete kropp
Fornuftig! Det blir ikke mer tunge løft i mark eller knebøy nei…
i benøvelser gjør jeg slike " koffert-løft"…der jeg holder 2 stk 25 kg manualer,og går opp og ned,men låser alldri knærne slik at musklene jobber hele tiden under repetisjonene,-da får du en skikkelig “workout”,og det uten å utsette ryggraden for noe store belastninger.
Takk for tips
Tekinvestor, nå også for medisinsk utredning:+1:
Mange smartinger her så tenkte hvorfor ikke 
Om du skadet ryggen gjennom å gjøre rygghev må du nok øve deg på å benytte deg av rumpe og bakside lår. Det er ikke usannsynlig du også sliter med å bruke baksiden skikkelig ellers i hverdagen også. Så jeg ville jobbet med “hip hinge” bevegelser dvs hofteøvelser som ligner på bevegelsen en gjør under markløft.
Pull through med kabel kan du søke opp, det er en skånsom og fin øvelse for rumpe/hamstring som også trener opp en veldig viktig fundamental bevegelse du trenger å mestre. Hip hinge bevegelsen er helt vesentlig på samme linje som å utføre en knebøy.
En øvelse er å ligge på ryggen mens noen holder beina dine strake og litt opp fra gulvet mens de krysser over og under annenhver gang.
Uten tvil mange flinke folk her, innenfor et vidt spekter av fagfelt. Var bare litt morsomt.
Er jo ganske kult at en får bildene selv før de har blitt vurdert av lege, jeg har selv studert bilder av lungene, uten at jeg ble så mye klokere😊
“BREAKING NEWS!”
" Thailandske myndigheter mener de har funnet en mulig kur mot Wuhan-viruset. En syk 71-åring ble frisk etter å ha fått behandling på thailandsk sykehus…"
…imens i Stavanger 
Nå er det sars i tunellen også, usj
Nok en innertier fra Nobelkomitéen:
…alt av Nobel-priser blir satt i skyggen etter Greta Thunberg får fredsprisen 
