Salt skal normalt sett ikke være et problem hvis man er normalvektig og spiser sunt ellers.
1 Like
Fruen snublet over den der via en matinflluenser hun følger på Instagram. Er vistnok begynt å komme en del produkter med mye mindre tilsetninger,
Gilde har virkelig bommet her ved å ikke komme med noe tilsvarende.
Skjønner ikke at næringsmiddelindustrien har plukket opp signaler og folks ønsker om ren mat enda 🤷
Skjønt, når jeg ser hva folk spiser på jobb, og andre kollegaers holdning til varm mat i kantinen (middag /varm lunsj blir man vist feit av) så skjønner jo jeg kjapt at min kunnskap og interesse for mat ligger er par hakk over gjennomsnittsnordmannen ala 2026
6 Likes
Ja og lett produkter er det beste for å gå ned i vekt 
2 Likes
Ja, også masse juice er vist bra også. Og majones og dressinger med vegetabilske oljer.
Men poteter vet de er skikkelig usunt! 
Nei, blir matt. Den generelle bevissthet og kunnskapen om mat og næring er laber om dagen
3 Likes
Lurer på hvor mye av æren Marit Kolby kan ta for endringene vi ser angående ultraprosessert mat nå. Hun har måtte tåle vanvittig mye dritt for uttalelser som jeg anser som ekstremt lite kontroversielle. I denne sammenhengen har Jøran «du-kan-trygt-drikke-4-5-liter-Pepsi max-til-dagen» Hjelmesæth, virkelig vist sitt sanne jeg og manglende kompetanse og vurderingsevne. Koster han ingenting å gå knallhardt ut mot meningsmotstandere, på syltynt grunnlag. Ultraprosessert mat var vel bare noe noen brasilianske forskere brydde seg om, eller hva det var han påsto.
11 Likes
Hun kommer med ny bok nå i høst, tror arbeidstittetelen er “Frykten for fett”.
Hørte en eller annen pod hvor hun snakka om den, bare sa at hun egentlig ville ha det med i “Hva og når skal vi spise”, men innså at temaet ble så stort at det både ville gjort den boka mer komplisert enn den trengte å være, samtidig som hun hadde så mye på hjertet at det egentlig bare kunne få sin egen bok.
5 Likes
Naturlige ingredienser er vel og bra, men naturen betaler ikke for forskningsstudier 
Og
Hvis Selskap A bruker 100 millioner kroner på å bevise at en spesiell type bær har en konkret helseeffekt, kan Selskap B dagen etter lansere et identisk bærekstrakt og seile på den samme dokumentasjonen uten å ha brukt en krone på forskning.
Derfor er det en bias mot forskning som anbefaler syntetiske ingredienser med en klar kommersiell eier. Og myndighetene dilter etter.
3 Likes
Vagusnerven
Jeg vil anbefale en bok for alle som er opptatt av helsa.
Mener Storytel har den som lydbok, de har mange helsebøker.
Jeg bestilte den på biblioteket for leeenge siden, dukka opp nå.
6 Likes
Jeg anbefaler den også. Vil også anbefale behandlingsformen nevrorefleksologi (forfatteren er nevrorefleksolog).
3 Likes
Jeg har gått fra å være 572 i køen til 63 nå!
2 Likes
Bytt ut en hard økt med to harde økter samme dag, på ca 60-65% av lengden du gjør i dag og stress kroppen mindre.
Spørsmålet er når det er verdt det, jeg prøver å få til to intervalløkter der selve dragene blir rundt 20-30 minutter per økt, men øktene i seg kanskje blir 1 time med oppvarming, pauser og nedjogg. Tror jeg måtte økt terskelvolumet en del før det skulle være verdt å dele opp i dobbeløkter.
Korleis fungerer eigentleg den genierklærte treningsmetoden «dobbel terskel» for folk flest
Folk flest:
Totalt 25 løparar blei rekrutterte. Dei fleste konkurrerer aktivt på høgt mosjonistnivå, og spring i gjennomsnitt rundt 60 kilometer i veka.
2 Likes
NRKs friidrettskommentator og supermosjonist, Jann Post, er tydeleg på at ein bør vere på eit høgt nivå og ha eit liv som passar om ein skal prøve seg på dobbel terskel som mosjonist.
Mao, dette er ikke for alle.
Slår heller et slag for hverdagsaktiviteten. Gå, løp eller ta sykkel til jobb, skole, besøk, handling etc.
Antar at mange som på tross av å trene mye har for lite rolig aktivitet i hverdagen.
2 Likes
Er denne pod’en jeg har hørt, kom på det nå. Vel anvendt tid, selv om det – som med så mange av disse podcastene – er for mye small talk, for mye social grooming av hverandre og generelt sett unødvendig fliring. Denne kunne helt fint vært under en time lang. Altså, må alt være så jævla hyggelig hele føkkings tida? Hvor er produsenten?
Jeg sier som Per Gessle:
Don’t bore us, get to the chorus!
3 Likes
Kan droppe nedjogg , så sparer du litt tid 
Kan vel også forsåvidt ta økten progressiv slik oppvarming blir endel av Intervallene om man virkelig skal spare tid.
Men jeg er helt enig i at for folk flest er det ikke vits før man passerer 40+ min drag tid på vanlige økter, samtidig må man ha veldig tilpasset hverdag. Dårlig gjennomført dobbel terskel er jo fort veeldig mye verre, mens på single økter så er det vanskeligere å fucke opp. Så jeg heier på Norwegian singles approach for folk flest, bare at jeg ikke har tid til rolig treningen og støtter meg på Bakken som sier at ved få økter kan/bør de være intensive 
plenty hvile når trener terskel 3 ganger i uken med hvile mellom.
2 Likes
Jeg trener lite og er gammel. Tipper at sjansen for skade øker 10x… På den andre siden, det er morsomt å løpe fort. 
1 Like
Trener man i den gyldne sone oppdelt i intervaller så skal det ikke koste så mye. Må bygge oppp gradvis selvsagt ikke kjøre på med 30 minutt arbeidstid med engang, det skal ikke være så tungt for kroppen. Mølle er favoritten da siden det er utrolig skånsomt, men selv jeg på 120 kg som ikke har drevet med løping klarte raskt å tåle 30 min 3 ganger i uken.
3 Likes