Er det noen som har noe erfaring med ageless? Tester det ut nå på andre uka og tenker frem til jul i første omgang. Ja har mulig latt meg lure men vi får se.
Tilfører forresten også 3 gram kreatin i tillegg til de 2 som er i fra før av!
5 Likes
Er så idiotisk faktisk.
5 Likes
Jeg kjøper i utgangspunktet aldri ting med “uten tilsatt sukker” på pakken. De er stort sett alltid tilsatt kunstig søtning eller, så har de brukt “naturlig” søtning som f.eks. eplejuice (så basically sukker).
Her har de i hvert fall eksplisitt sagt den inneholder søtstoff på pakken, så litt cred skal de ha.
1 Like
Funker vel her også @stawk ?
For egen del så har jeg praktisert dette med 1 sett kontra 3 arbeidssett siste året. Synes det fungerer veldig bra, blitt sterkere og hatt lite smerter og ondter i skuldre etc.
Har også vært er resultatet av små barn og begrenset med søvn og hvile. Kommer til å forsette med det så lenge jeg opplever fremgang.
4 Likes
Jeg tenker også at man har kun ett sett til man ikke lenger har fremgang med det. Jeg har fortsatt ikke kommet der.
2 Likes
Skal sies at jeg «kompenserer» ved hyppigere økter. Så det blir god kontinuitet og relativt sett ok volum også.
Men jeg tror en åpenbar fordel er at man for veldig god kvalitet på det ene arbeidssettet og kortere restusjon og mindre fare for skade/overbelastning.
2 Likes
Hvor mange reps sikter dere mot da? 6-10?
1 Like
2-30 det kommer helt an på hvilken øvelse det er.
De fleste gange (hver anden dag) køre jeg en øvelse for rotator manchetten (skulderleddet) som en del af opvarmningen og der køre jeg ikke helt til Max men måske 20-18-15 gentagelser ved lav vægt.
Det vigtigste i forhold til muskel vækst er at køre til udmattelse ikke at jeg altid selv opfylder dette i min opvarmings fase.
Når jeg er gennemvarm så ligger antallet af gentagelser inden for 2-12 gange oftest 4-8.
Efter opvarming så køre jeg til udmattelse medmindre der kommer noget smerte som ikke skal være der så stopper jeg øvelsen.
2 Likes
Ja, ligger i det lende. Gjerne flere også
3 Likes
5-25, men oftest 6-10
1 Like
Motivasjonen for å trene etter å ha vært 15kg sekk noen km og gravd litt brønn merker jeg er heller laber. 
Hva gjør dere når livet slår inn? Følger dere treningsopplegget?
Jeg hadde tenkt at jeg har fått dosen.
Men er en slik anlagt at en får dårlig samvittighet så er det enklere mentalt å trene…
Jeg hadde fort droppa treningen.
Fortsett i morgen. Eller når neste trening er planlagt.
2 Likes
Enig med @Duogdu det høres jo ut som du har trent allerede. Mer generelt hvis jeg bare er opptatt prøver jeg å heller å ta en kortere eller lettere økt enn å kutte ut helt hvis det er mulig.
4 Likes
Det er et svar som forventet av deg @holmes
Det er en grunn til at noen blir bedre trent en andre!
På den positive siden, har tatt meg en løpetur mer eller mindre hver dag nå en liten stund. Kjennes godt å komme i gang.
Nå må jeg bare få trent styrke litt også, så blir det bra. Det er… Litt tyngre. Bokstavelig talt.
3 Likes
Ikke trening i dag heller, men ble litt sliten fordelt. Mye mental helse i en slik tur og mye av motivasjonen min for å trene.
Ikke lange turen i kilometer, men nesten hele turen uten sti i et område som er rimelig bratt. Morsomt å klare å finne en vei opp. Ut.no appen har et offline kart som viser noe det blir 27, 30, 33 osv grader bratt. Veldig greit for å finne en trygg vei opp. Brukte sauer med bjelle på veien ned for å finne beste veien. Koste meg med å gå ned tørre myrer. Dette var nok en av få dager man kan gå her tørrskodd
Siste bildet er fra Nordfjell 1144. Fjellet langt bak til høyre er favoritten min, Skorvetoppen på 1370.
14 Likes
Fortsetter med mitt utradisjonelle treningsprogram. Heldigvis ferdig nå. Graving er greit, men å bakse med store steiner er noe annet. Greit med spett og litt kløkt, så slapp jeg å løfte fra bakken nedi hullet.
Og ja, det er en brønn i en myr 
2 Likes
Det er godt å jobbe. I 2020 når vi hadde en større jobb i hagen, rive og sette opp ny forstørningsmur, sette opp drivhus. Da dukka det opp store steiner, så store at kun gravemaskin hadde nytta, da var det å bore hull å kile de, lå da en del på kne, med skikkelige kneputer, da fikk jeg slimposebetennelse, det er noe dritt!! Så vær forsiktig med knærne😀
3 Likes
Når jeg var barn å lekte med lego så hadde muttern noen fine rismatter på gulvet. Det gjør vondt å sitte på knærne på de, selv for barn, så jeg satt alltid på huk. Det har jeg tatt med meg inn i voksenlivet, jeg sitter på huk når jeg skal langt ned. 
4 Likes