Dette er nok fordi det er mye mettet fett og salt i upm 
2 Likes
Er det noen her som har prøvd Flex beam og tør å stå frem?
Med autoimmun sykdom, Sjøgrens syndrom og stadige plager, så frister det faktisk å kaste ut 6000 kroner for å prøve, men jeg har jo ikke så veldig trua,
1 Like
Tok meg fri i dag for å ta meg en fjelltur, 9-åringen fikk det med seg og ville bli med, så da ble det han og en kompis på tur. Er litt fornøyelig å høre: “Det ser jo ut som et maleri!” fra kompisen når vi var kommet ganske langt opp og hadde veldig fin utsikt til Heksfjell, Mælefjell og resten av Lifjell.
Greit med en jobb hvor man kan ta seg en dag fri når det er meldt tilnærmet skyfri himmel! 
6 Likes
Jeg er selvfølgelig eier av en Flex Beam!
Er egentlig veldig fornøyd.
2 Likes
Vil du skrive noen ord på melding om din erfaring? Hva den hjelper for….
Hvorfor tror folk at Kaveh Rashidi har det minste peiling på kreatin?🫣
Er det noen som har noe erfaring med ageless? Tester det ut nå på andre uka og tenker frem til jul i første omgang. Ja har mulig latt meg lure men vi får se.
Tilfører forresten også 3 gram kreatin i tillegg til de 2 som er i fra før av!
5 Likes
Er så idiotisk faktisk.
5 Likes
Jeg kjøper i utgangspunktet aldri ting med “uten tilsatt sukker” på pakken. De er stort sett alltid tilsatt kunstig søtning eller, så har de brukt “naturlig” søtning som f.eks. eplejuice (så basically sukker).
Her har de i hvert fall eksplisitt sagt den inneholder søtstoff på pakken, så litt cred skal de ha.
1 Like
Funker vel her også @stawk ?
For egen del så har jeg praktisert dette med 1 sett kontra 3 arbeidssett siste året. Synes det fungerer veldig bra, blitt sterkere og hatt lite smerter og ondter i skuldre etc.
Har også vært er resultatet av små barn og begrenset med søvn og hvile. Kommer til å forsette med det så lenge jeg opplever fremgang.
4 Likes
Jeg tenker også at man har kun ett sett til man ikke lenger har fremgang med det. Jeg har fortsatt ikke kommet der.
2 Likes
Skal sies at jeg «kompenserer» ved hyppigere økter. Så det blir god kontinuitet og relativt sett ok volum også.
Men jeg tror en åpenbar fordel er at man for veldig god kvalitet på det ene arbeidssettet og kortere restusjon og mindre fare for skade/overbelastning.
2 Likes
Hvor mange reps sikter dere mot da? 6-10?
1 Like
2-30 det kommer helt an på hvilken øvelse det er.
De fleste gange (hver anden dag) køre jeg en øvelse for rotator manchetten (skulderleddet) som en del af opvarmningen og der køre jeg ikke helt til Max men måske 20-18-15 gentagelser ved lav vægt.
Det vigtigste i forhold til muskel vækst er at køre til udmattelse ikke at jeg altid selv opfylder dette i min opvarmings fase.
Når jeg er gennemvarm så ligger antallet af gentagelser inden for 2-12 gange oftest 4-8.
Efter opvarming så køre jeg til udmattelse medmindre der kommer noget smerte som ikke skal være der så stopper jeg øvelsen.
2 Likes
Ja, ligger i det lende. Gjerne flere også
3 Likes
5-25, men oftest 6-10
1 Like
Motivasjonen for å trene etter å ha vært 15kg sekk noen km og gravd litt brønn merker jeg er heller laber.
Hva gjør dere når livet slår inn? Følger dere treningsopplegget?
Jeg hadde tenkt at jeg har fått dosen.
Men er en slik anlagt at en får dårlig samvittighet så er det enklere mentalt å trene…
Jeg hadde fort droppa treningen.
Fortsett i morgen. Eller når neste trening er planlagt.
2 Likes